瘦腰有招 水桶腰计划要记牢

4、多做做小动作。

每天晚做几个俯卧撑，那很不规范啦，还有以前学过搏击操，没事就开音乐跳舞乱扭，看电视也站着，尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右才坐，坚持一段时间你就会看到效果。

5、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种。

这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃。每天午人体新成代谢最快时候，所以11点半以前饭饭吃掉。

温馨提示：如何有效瘦腰，饮食很关键，好的饮食习惯不仅不会让你长胖，还能帮你有效瘦身，想要减肥的你赶快行动吧!