不甘心做小腹婆帮你开启瘦腰奇幻之旅

动作5--平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作

这个动作要在瑜伽垫上完成。平躺在瑜伽垫上，做抬腿的动作，并用手里的瑜伽球去够自己的膝盖，够到膝盖后腿放下，举起手臂。动作不仅锻炼腹部，还能锻炼到你手臂上的肌肉。

美味又低卡7种超效减腹水果

水果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外人在咀嚼水果的同时能将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。美体大厨艺小编现在有7种有效水果，只要坚持吃，可超强消除脂肪。美味又低卡，你还等什么?

1、苹果--帮助加速排毒功效并降低热量吸收

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。