瑜伽丰胸5动作丰胸效果好丰胸

时下，瑜伽丰胸已被很多的女性所推崇，简单的瑜伽丰胸动作让女性的胸部有效的保持结实和丰满。今天就给大家介绍瑜伽丰胸动作，快速提升罩杯，帮助你找回女人的自信!

第1式外侧画圈

smarttips：

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

step2：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式提胸坚挺式

SmartTips：

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限

step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。