瑜伽丰胸5动作丰胸效果好丰胸

第3式合十提升

SmartTips：

这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

第4式伸展健胸

SmartTips：

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

Step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次

第5式双臂交叠

SmartTips：

这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。

Step2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。

另类丰胸方式推介借助器具篇

健胸拉力橡筋：这套好像弓箭的物体，就是靠将不同力度的“箭支”（红色为强、白色为中、蓝色为弱）配合，好像射箭那样拉紧两边，或坐下以脚配合，向胸膛位置拉，每日连续做15分钟，有助增加胸部张力，达到扩胸、丰胸的效果。

健胸拉力环：这个颜色鲜艳的拉力环透过简简单单的拉、擘动作，每日5-8分钟，就可以扩胸兼拉紧手臂肌肉，健胸又可以纤手臂，一举两得。