瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿瘦腿

瘦腿瑜伽步骤四

坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。

瘦腿瑜伽步骤五

收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。

瘦腿瑜伽步骤注意事项：

1、重量要循序渐进增加，不可急于求成，也不可不加负荷，否则达不到锻炼的目的。

2、这几个动作都可做休闲练习，速度可以根据当时的体力进行，但一定要根据教练规定的时间和次数。

3、做瑜伽练习时，每个动作到位后应该尽量保持几分钟。