如果你是一个整天久坐的苦逼上班族,是否饱受腰酸背疼的折磨呢?赶紧学学为你推荐几个瘦腰瑜伽吧,不仅能让你瘦出腰娆曲线,还能缓解你工作疲劳呢!
将你的身体尽量倾斜到一侧,感觉到腰部有拉扯的感觉为止,左右交替进行。切记不要太过用力,以免伤害到自己。
这个动作看起来简单,尽量保证腰和腿部呈现90°.
动作一定要保证背部挺直才有效果。
看起来虽然简单,但是这个动作做起来很累哦。
这个动作请保证你的视线能够看到自己的小屁屁,能够让自己的身体得到最大限度的抻拉。
不妨上班的时间锻炼一下前四个瘦腰瑜伽动作吧,等晚上回家以后,你可以在床上锻炼最后一个动作,每天坚持做,你会看到很不错的瘦身效果的哦!
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