体育运动能预防前列腺肿瘤吗

体育运动能预防前列腺肿瘤吗？医学上发现，日常生活中养成适当运动的好习惯的话，能够非常有效的预防前列腺癌的发生，还能帮助男性保持健康的身体以及优美的体型。所以，建议那那行朋友们一定要改掉一些不健康的生活习惯，很好的进行体育锻炼。

体育运动能预防前列腺肿瘤吗

体育活动对于控制体重、保存肌肉、保持骨骼健壮以及降低心脏疾病的发生具有非常重要的作用。坚持体育活动还有助于保持人体良好的平衡能力，促进睡眠，减少焦虑。通过体育锻炼，还可以减去多余的脂肪。

力量训练（如骑车、负重练习等）能帮助患者增加肌肉质量，有助于提高静息状态下消耗能量的能力;还能促进骨骼健康，提高平衡能力，有助于减少跌倒和骨折发生率。有氧训练包括快步走、跳舞、徒步旅行、游泳和慢跑等，可以在运动时消耗能量，在运动结束后的几个小时内，继续燃烧脂肪，消耗能量。此外，健康的身体让患者有更好的免疫力，这是战胜前列腺癌的重要资本。轻度的规律体能活动主要有跳舞、快步走上下班、打扫房间等，中等强度的体育锻炼包括打30分钟羽毛球、打15～20分钟篮球、游泳20分钟、划桨30分钟或者在15分钟内跑2千米。每个人的最大运动量不同，尽量不要超过中等强度的锻炼。每周至少锻炼3～4次，每次锻炼30分钟，锻炼强度是个人最大体能强度的60%～70%。不管选择了哪种锻炼方式，都必须坚持不懈以获得长期的收益。

上面就是一些比较好的运动项目，建议男性在生活中养成经常锻炼的好习惯，有效预防前列腺癌的发生，将前列腺癌对男性的危害降到最低。