菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 局部减肥 > 正文

每天5分钟丰胸操 让胸围不断上升丰胸

拥有一个完美的胸部是每个女人的梦想,大家都在追求一个快速有效的丰胸方法,大厨艺小编今天给大家推荐一套在家休息的时候可以做的丰胸动作,既能塑造完美的胸部曲线又能顺带瘦瘦手臂。

外侧画圈--丰胸瘦手臂。

step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至于胸部平衡,手掌心向外。

step2:以手肘向后画圈,重复10次。

小tips:做这组动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多。可以帮助健胸,还可以瘦手臂。

手肘提胸--坚挺胸部。

step1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

step2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

小tips:这组动作可以提升胸部,令胸部线条更坚挺。把手拉后时,尽量碰到肩,这样效果更佳。

<上一页12下一页>
丰胸 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有