瘦腿瑜伽打造腿部曲线瘦腿

第三式：

1、正坐在椅子上，双脚打开与髋同宽。

2、双手握拳放在大腿内侧，大腿向内用力挤压。

3、打开双脚，双手放于身后。

4、保持脚尖着地，脚跟离地，踮脚，放下;如此重复。