今冬就用这四招瑜伽速甩水桶腰

3、吸气，呼气，手臂带动上身向右侧扭转90度。

4、吸气，恢复正中。另一侧重复练习，每侧练习10次。

瑜伽瘦腰方法四：侧拉伸

自然站立，左脚向前迈出一大步，右脚向外转动45度，让左膝盖和左脚趾在一条水平线上，左手放在脚跟后面，支撑地面。手臂向一侧伸展，保持左大腿和地面平行。伸展的时候不要驼背，尽量扩展胸部。

腰部的赘肉是很容易被刺激从而燃烧的，因此这套瘦腰的最快方法一定要每天都练习哦。