生命在于运动,不管你是为了身体健康,还是为了减肥或者是丰胸,如果你选择了运动,都是非常健康的方式。介绍四种让你快速丰胸的丰胸运动,同时也有效助你减肥和锻炼身体。
丰胸的最快方法:丰胸瑜伽
做法:张开右手,将右手掌心放在左边胸部的下凹槽处。一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢手掌心。注意是向上、收拢,但是别太用力,只要你感受到有一个向中心的集中就可以了。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。这个动作可以防止胸部下垂,为胸部呈现“锥形”的完美状态做定型。
丰胸的最快方法:俯卧撑式下移运动
做法:开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。
丰胸的最快方法:预防胸部外扩运动
做法:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。
丰胸的最快方法:掌上压变奏丰胸法
做法:跪在地上,俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔;保持背部挺直及臀部收紧,双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面;当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位;重复动作6次为一组,坚持每天做4-6组为宜。
丰胸的最快方法:拉高胸部曲线运动
做法:身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。每个动作重复8-10次。充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
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