3.同样地,提高左脚并触及右手手肘,保持此动作2至3秒。
tips进行此组动作时,保持腰部挺直,并重复步骤2及3共10次。
瘦腰减肥操三、对付胃腩
1.身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并置于脑后。
2.运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作2秒。
3.同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。
这三招简单的瘦腰减肥操,对于便秘引起的大肚腩超级有效哦,所以想减肥瘦腰的美眉们一定根据自己的肥胖体质来选择练习哦!
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
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