中医减肥法 刮痧5分钟小腿瘦一圈瘦腿

刮痧先由腿部的外侧开始

接下来刮痧，刮痧先由腿部的外侧开始，切记刮痧所有的方向是一致的，要么全部由上向下，要么就全部由下向上，千万不要这个穴位向上刮，那个穴位又向下刮。

风市穴在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。

风市为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。风市穴名“风”：指风气、风邪也;“市”：指集市、集结也。意指该穴易为风邪集结之处，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴，故名风市。

承山穴的位置

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

主治疾病此穴的主治疾病为：

1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。

2、便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。