有的MM身材很苗条,却有一张圆圆的娃娃脸,在夏季还好,可穿上厚厚冬装则一下显得微胖起来,这让很多圆脸MM感到苦恼。吃什么瘦脸?其实很多情况的圆脸都是水肿造成的,我们可以通过调整饮食来消除面部水肿,从而达到瘦脸效果。吃什么瘦脸,下面为你推荐5天瘦脸食谱,共两套饮食。
冬瓜虽然也被叫水瓜,但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类,既不会上火也不会过于寒凉,加上完全不含脂肪且饱腹感极强,因此它也被列为最有利减肥的食材之一,被很多减肥食谱收录其中。
用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质,玉米含有淀粉,但是纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤,只添加少许盐分,在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用,能有效排出体内多余水分和血液中的毒素,为瘦脸最好准备。
进入正式瘦脸的第三天,要在食谱中加入西芹。西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜,但是它富含多种人体必需氨基酸和维生素,能够健胃利尿清热解毒,帮助改善肠胃健康状态。同时,西芹富含植物纤,这也是紧致肌肤的关键。
用新鲜的西芹去掉叶片切成小块,用开水灼一下,喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些。煮好捞出后不用添加任何调味品,直接食用即可,这样可以增加咀嚼效果,锻炼脸部肌肉群。同时搭配一杯鲜牛奶作为早餐的替代品,从第三天开始坚持到第五天,瘦脸效果开始出现了哦。
吃什么瘦脸,这是5天瘦脸食谱,西芹、牛奶、冬瓜、玉米,它们是低热量、高纤维、高蛋白质食物,有助于排出毒素,对水肿型胖脸有很好的瘦脸效果,坚持食用此类食物胖脸慢慢会消除。
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草
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