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5式丰胸瑜伽 帮你快速远离平胸丰胸

瑜伽是近年来比较流行的运动方式,做瑜伽好处多多,美体修身、美容养颜,还可以让自己的心灵得到净化和休憩,因此修炼瑜伽的人越来越多,而练瑜伽修身美体最受年轻女性的欢迎。正确练习瑜伽不但瘦身还能丰胸,对自己胸部不满意的女性朋友可以试试这些丰胸瑜伽动作。

一、山式

1.身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣;

2.胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右;

3.双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。

功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育。

注意:做动作时动作要慢,避免拉伤腿部筋骨。

二、鹰式

1.身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂;

2.抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处;

3.双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。

功效:这套动作能锻炼小腿,提升胸围线。

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