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不要平胸要平肚 盛夏必学平腹法

夏天到啦,夏天到啦,美女们,快来秀出你的大胸和小平肚吧!那边的帅哥已经等候多时啦,你还在为你的胖身材忧愁不敢过去吗?来,大厨艺小编教你几个瘦肚子的好方法!

Tips1、清除肠道垃圾

大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由于肠道垃圾引起的。饮食健康或者摄入大量油腻腻的食物,会使肠道负担加重,普通的肠道蠕动已经无法将这些垃圾、油脂排出体外,于是在肠道内形成堆积。这些堆积物还会形成毒素,被肠道反复吸收,影响人体的健康。

怎样可以将这些垃圾排出体外呢?常见的方法是多喝水多运动。后食用酸奶、乳酸菌也不失为好方法,但是往往酸奶及乳酸菌中的糖分和脂肪含量也不低。所以,摄入查酵素就成了现今清除肠道垃圾最健康、有效、安全的方法。

不过,市场中的茶酵素种类很多,良莠不齐,选择好的茶酵素不仅能帮助清除肠道垃圾,还能唤醒皮肤的光彩。茶颜的明星产品:保鲜净颜抹茶酵素粉就是个典型的例子,除了能够帮助肠胃健康蠕动,清除肠道宿便和垃圾外,更注重美容修身的功效。每天一杯,保证肠道通畅了,坚持饮用,好气色会由内而外地散发出来!

Tips2、坐姿要端正

平日长期待坐办公桌的MM,坐姿绝对要端正,不要驼背、脚也别帅气地翘着二郎腿。因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,还能使臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。

Tips3、运用新鲜腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

茶颜为了保证巩固保鲜净颜抹茶酵素粉的效果,特意配合酵素粉出了一套有氧保鲜操。久坐办公室的你,可是站起来活动下,会非常有帮助。

最后,请各位读者记住,好的习惯不是一天就能养成的,要坚持下去。快看,你的肚子开始瘦下去了!

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