懒人床上运动操 快速瘦小粗腿瘦腿

终极瘦大腿：运动三

1、以右膝和右手支撑身体，将骨盆举起。以右膝和右手支撑身体，横向将骨盆举起。左手伸直向远方。左脚向前，上半身尽量向前弯。将脚尖指向身体内侧。接着右手向前，左手向后，上半身尽量向前弯。左脚向前右膝弯曲。