当前肺癌影响了较多的朋友,会带给患者相当多的不便,而且影响到了患者的身体健康,各位朋友应当多提防肺癌的出现,日常生活当中应当注意进行肺癌的预防才可以,接下来为各位朋友介绍一下肺癌的预防办法有哪些呢。
肺癌的预防:
1、多吃降胆固醇的食物,吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。碱性食物,当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。
2、禁止吸烟,吸烟是导致肺癌的头号杀手,因此预防肺癌首先要禁烟。烟草烟雾中有上千种化学物质,致癌物质通过漫长的时间影响我们支气管黏膜,最终导致癌症,肺癌患者中80%以上是由吸烟包括二手烟引起的。对于不吸烟的人来说,二手烟是需要小心的“气”,有一些二手烟危害甚至比一手烟更大。因此,烟民为了他人健康不要在公共场合和室内吸烟。
3、减少厨房油烟污染,食用油加热到250度出现大量的油烟,现场的煎炸烤炒都在260度以上,不用抽油烟机,油烟根本排不出去,这其中就夹杂很多的致癌物质。相关的临床研究表明,烹调时间越长,暴露时间越长,患肺癌的风险就越大。家庭住处一定要重视房屋的通风,减少厨房油烟污染,减少烧烤,科学选择使用抽油烟机,最佳长度是150厘米。
4、心理污染,长时间爱生闷气,性格孤僻内向,或遭遇生活负性事件后长期抑郁,这在医学上称为心理污染或癌症性格。这类人群也容易得肺癌,因为精神因素是癌症致病因素中最强烈的,倡导健康生活方式,心理平衡,合理膳食,适当运动,重视健康体验。现在癌症的治疗方式还包括话疗,深入的交流能够释放一些不良因素,负面的因素。
5、大蒜,大蒜中的硫化丙烯代谢后,可以阻断脂质过氧化形成及抗突变,减少肠道菌群代谢产生的毒素引发肿瘤的危险。大蒜以生食效果较好。口干、颜面疖肿、大便干结等内热偏盛时不宜多食。洋葱,洋葱具有发汗除烦,解毒散结的功效。洋葱中所含的硫代硫酸盐烷基,对增殖的肿瘤细胞有抑制作用。西红柿,西红柿具有滋阴祛浊的功效。番茄红素是一种很强的抗氧化剂,有抗氧化损伤、防癌的作用。无花果,无花果肉中含抗瘤成分,能抑制癌细胞蛋白的合成。据6家肿瘤医院通过对1300多例病人观察,发现无花果对肺癌有一定抑瘤率,可作为肺癌病人的食疗佳果。
6、微量元素硒,研究显示,微量元素硒可提高机体免疫力,硒元素摄入不足,也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高,可以适当摄入,但动物性食物不宜过多食用,否则不利于心脑血管健康。注意食补的效率并不是很高,满足不了人体的正常需求,因此只能作为辅助的手段,建议补充要以补硒制剂为主,可参考一些补充有机硒的硒剂,如麦芽硒,硒维康片等。
以上文章就是有关这方面问题的介绍,相信读者和患者朋友一定有所了解,对您肯定也能有所帮助。专家提示:如想有效的防止肺癌必须针对发病的基本原因进行系统正规的治疗和生活习惯上的改变,从而去除或控制发病的基础因素。
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