运动加食疗减肥 打造迷人锁骨

性感的锁骨是女人味的充分展现，迷人的锁骨不仅让你看上去更纤瘦，也大大提升了优雅的气质。如何拥有性感锁骨?下面，大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家打造出迷人的锁骨。

如何拥有性感锁骨?

1.眼镜蛇式运动

身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下肚子紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。

小贴士：这个动作有益于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑身极有极大的好处。持久坚持下来，不仅让你的锁骨变得清晰明朗，还能塑造出修长像“白天鹅”般的高贵脖颈。

2.后仰式俯卧撑

坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持肚子紧张，再将身体撑起。

小贴士:这个动作可以对对胸、肩、背、腹、臀部进行全方面的训练，让身体整体感觉协调而统一。

3.坐姿推举

坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

小贴士：这个动作相对于前面几个动作来说，稍有些挑战。但是可以非常见效果的塑造肩部形状。