3分钟丰胸操 让你挺胸做女人丰胸

爱美是女人的天性，拥有圆润挺立的胸部是女人的梦想。其实想让胸部坚挺起来并不困难，每天只需做一下3分钟丰胸操，就能让你的胸部坚挺起来。

1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

2.身体站直，两腿分开，双臂交替做敬礼状，重复8次。

3.直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4～8次。

4.站直身体，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8～16次。

5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4～8次。

6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方量伸去。两臂交换做，重复8～16次。

温馨提示：只要你每天能拿出3分钟的时间做一下，下垂的胸部就能轻松挺起来，除了丰胸的同时，还能塑形哦，除此之外，平时还可以多做些丰胸瑜伽，或丰胸按摩等，会让你的胸部更坚挺，更丰满圆润哦。