6个丰胸小动作 让你减肥不减胸丰胸

胸部伸展运动

1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。

2.保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置。

仰卧负重拉起

1.平躺在垫子上，双手握重物（如矿泉水瓶）伸展放在地面上，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。

2.如此循环12-15次，共3组。

仰卧负重推举

1.平躺在垫子上，双手握重物（如矿泉水瓶）向上举起，手臂伸直。

2.再伸向身体两侧，肘关节屈曲成90°，慢慢抬高离地，将哑铃慢慢向上举起，如此循环12-15次，共3组。

上面介绍的六个动作大家都学会了吗？只要坚持做，你一定可以瘦身成功，而且你的胸部也不会被减下去，还会变得更丰满哦。