很多人都有这样的困扰,每次减肥的时候,体重是减下去了,可是自己的胸部也缩水了,这样的情况真的让人很恼火。其实想要做到瘦身还丰胸并不难,只要在努力瘦身的同时再做一些丰胸的锻炼就可以了。现在大厨艺小编就为大家介绍一下如何瘦身还丰胸吧!
为何胸部最先容易缩水?
英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示,女性胸部大部分由脂肪组织构成,跟大腿不同,乳房没有任何肌肉,因此要让乳房显得坚挺饱满,你只有加强胸部下肌肉的力量。如果胸部之下的肌肉足够弹性,你的乳房就会在它的承托下位于更高的位置,显得更挺拔。不过,在做胸部肌肉健身时,应先咨询医生意见,尤其是背部、心脏或者肺部有疾病的女士。
两个健胸小运动
两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”,包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙壁上,与胸部齐高,用尽全力自己推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次。
推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙壁上,与胸部齐高,用尽全力自己推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次。
推掌运动更容易,坐直或者站直皆可,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同样重复10次。
想要瘦身又丰胸并不难,只要大家按照上面介绍的去做,每天推一推,就一定可以让你在既能减肥,还能拥有傲人的胸部!
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