居家简单小动作 彻底摆脱腰腹赘肉

夏季来了，腰间赘肉让心爱的修身美裙都见不得光，真是让人烦恼不已。腰腹赘肉很难减掉，和我们日常的生活习惯息息相关。究竟怎样才能瘦腰腹呢?多做扭转动作就可以避免腰腹囤积脂肪。今天大厨艺小编教大家两套骨盆操，每天花一分钟让你轻轻松松甩掉赘肉，拥有人人羡慕的小蛮腰!

瘦腰并非脂肪越少越好

在我们的身体里，侧腹等腹部周围的地方特别容易积攒赘肉，那是因为需要赘肉来保护这里面重要的内脏。因此腹部周围并不是脂肪越少越好，保持脂肪和肌肉的平衡才是最重要的。练出细腰需要锻炼我们的腹斜肌、腹直肌和腹横肌。虽然要充分的运用肌肉，但是锻炼的方法非常简单易学。