躺着也能瘦的美腿方法 轻松打造极致美腿瘦腿

不去健身房也能提升肌肉力量塑造线条

太忙没有时间?健身房太贵?这并不能成为你运动不足的理由!肌肉里面有很多血管，肌肉力量提升的话血液循环也会随之变好。下面的动作需要用到毛巾，在自己的能力范围下好好锻炼股关节周边和脚底吧!

1.仰躺在地上，毛巾包住右脚底，左手放在地上，两边肩膀都要紧贴地面。

2.一边吐气，一边让右脚后跟向天花板方向伸展，脚底伸直。这时记住腰部和肩部要紧贴地面。

3.慢慢地将右脚向上半身的方向压去，脚底保持伸直的状态。

4.右脚向右斜后方打开。然后慢慢地将脚恢复到原状，反方向也是同样的做法。做动作的时候请保持自然的呼吸。

看了大厨艺小编介绍的方法，看到躺着也能瘦腿的方法，您还能无动于衷吗?你还安耐得住吗?不妨多多尝试，坚持一段时间，或许就会看见巨大的收获。还等什么，为了你的美腿，赶紧动起来吧。