随着社会的不断发展,鼻咽癌疾病患者逐渐增多,它的发病人群主要集中在中老年人身上,男性多于女性,所以大家在生活当中一定要引起重视,做好相关的预防控制工作,在生活当中有哪些预防鼻咽癌疾病发生的方法呢!下面给大家简单介绍一下。
1、注意环境调节
预防鼻咽癌,注意环境调节。在日常生活中要注意尽量避免有害烟雾吸入,如煤油灯气,杀虫气雾剂等,并注意积极戒烟、戒酒。同时,还要注意气候变化,预防感冒,保持鼻及咽喉的卫生,避免病毒感染。注意饮食健康,亚硝胺是食入的致癌物,与形成鼻咽癌有明显关系。应不吃或尽量少吃市售的成肉、咸鱼及其它咸菜。因是用粗盐腌制,常含硝酸盐,能被金葡菌还原为亚硝酸盐;在腌制和运销中,部分蛋白质分解为仲胺,并与亚硝酸盐形成亚硝胺。
2、注意饮食调节
预防鼻咽癌,首先应注意饮食调节。日常饮食应均衡,多吃蔬菜、水果,少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物,也不宜吃辛燥刺激食品、不宜过量饮酒。
3、注意生活调节
专家表示,鼻咽癌怎么预防还要注意日常生活调节。如果是患了鼻咽癌,就应该避免体力上的过劳:如重体力劳动,熬夜,过度的体育锻炼等,都可使机体的内环境失衡,抵抗力下降,促使癌症复发或转移。
4、减少与化学致癌物的接触
减少食入和吸入所接触的化学致癌物;不吃或少吃咸鱼、腌菜等腌制食品(因为进食此类食物年龄愈小,进食次数愈多,危险性愈大);不吸烟和少吸入某些有毒烟雾;避免食用和饮用含镍量较高的粮食和水。
5、积极治疗上皮增生性病变
对鼻咽上皮增生性病变,特别是不典型增生和异型化生等鼻咽癌的癌前病变,应积极治疗。经常食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果,维生素a、c、e具有良好的抗氧化和抗上皮增生的作用。
6、高危人群进行筛查和普查
所谓高危人群是指我国南方各省高发区30~59岁人员。
7、注意饮食健康
亚硝胺是食入的致癌物,与形成鼻咽癌有明显关系。应不吃或尽量少吃市售的成肉、咸鱼及其它咸菜。因是用粗盐腌制,常含硝酸盐,能被金葡菌还原为亚硝酸盐;在腌制和运销中,部分蛋白质分解为仲胺,并与亚硝酸盐形成亚硝胺。
8、避免吸入有害气体
尽量避免吸入有害气体,如空气中的石棉、镍、被动吸烟、放射线等。除被动吸烟,其它均与生产环境污染有关,故必须保护环境不被污染。还要加强个人防护。镍粉尘和镍化合物与鼻咽癌关系更密切,而微量元素镍在体内对身体有益。一般体内含有6~19毫克,可从茶叶、坚果、海味、燕麦、奶油、部分蔬菜等获得,以满足身体需要。
通过以上的介绍,我们知道了一些预防鼻咽癌疾病的方法,希望大家能够运用到自己的生活当中去,引起足够的重视,为了我们有一个良好的身体,我们一定要做好相关的预防工作,事前控制才是治疗的根本所在,所以大家一定要重视。
所以春天你得少吃些酸味的食品适当多吃些富含优质蛋白质糖类的食物如瘦肉禽蛋大枣蜂蜜水果蔬菜等。
提示:富含维生素c和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,
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