如果您在减肥,那么有一个问题您是经常会遇到的,那就是减肥时饿了吃什么?大家都知道一定的节食或是少进食可以帮助减肥,但是在减肥中饿了就是件很痛苦的事情了,既不能吃又饿的难受,那么这个时候吃什么才不会影响减肥效果呢?
①新鲜水果和蔬菜
减肥时饿了吃什么?莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁。
②谷物
减肥时饿了吃什么?面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
③牛奶和奶制品
减肥时饿了吃什么?低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
减肥时饿了吃什么?来看看餐间饮食原则:
①两餐之间避免吃糖;
②尽量少吃额外添加糖分的食物;
③每次吃完零食都要记得刷牙;
④尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;
减肥时饿了吃什么?糖类和高脂类是不建议食用的,那样会破坏减肥效果,所以低卡的水果和蔬菜仍然是首选,大厨艺小编个人认为黄瓜是最佳首选。
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