男性想要去将军肚该怎么减如何减肥

男性想要去将军肚该怎么减?女性爱美，男性同样的也是非常注重自己的外在形象，可是有时候免不了要外出应酬喝酒什么的，再加上工作压力大，自然而然的运动也就减少了，将军肚也开始起来了。现在的男性朋友大多数都是很注重自己的形象问题，就算是自己不想减去这个大肚子，身边的女朋友也不会让它存留下来。那么对于这样普遍常见的将军肚该怎么减呢?用吗方法好呢?

在位的男性朋友想要减掉将军肚，其实也不是没有什么好的方法。现在市面上的减肥方法有很多，根本就不用愁没有办法去选择，不过对于男性普想要知道将剧毒怎么减的话，还建议还是选择运动是最好的。因为运动减肥方法是最具健康的方法。下面就来给你们推荐几种可以消除肚子上赘肉的运动方法。

仰卧起坐

平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的朋友练习。

侧腹肌训练

一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。

侧身曲膝抬腿

1、用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。

2、躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。

此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。

怎么样上面给你们推荐的这3种有关于腹部运动的方法其实不是很难的吧!对于想要减掉将军肚的朋友这是最适合不过的有氧运动了。既不费时间，也不会太消耗多大的体力就能把将军肚减掉，何乐而不为呢?