如何防止长时间上网引起的脱发

随着时代的进步，电脑已经成为人们生活中必不可少的一种工具了，虽然电脑为我们的生活增添了很多乐趣，但是所带来的一些伤害却是存在的，例如脱发就是其中的一种，沉迷网游很容易导致脱发，那我们应该怎样解决这个问题呢，下面就问大家介绍一些小措施防止长时间上网引起的脱发。

1.调整好使用电脑的时间，注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作1小时至2小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会;也可以转动转动头颈，活动活动筋骨;或者干脆闭目几分钟。

2.保证好充足的睡眠。不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3.经常按摩自己的头皮。闲暇时便可按摩一下太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，次数不限。

4.合理膳食。平时多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证大便的通畅。

5.科学地护理头发。皮脂腺分泌旺盛的人，毛囊容易被堵塞，所以最好常用温水来洗头，水温在40℃左右即可，切勿使用碱性过强的洗发水。

专家还发现一点，比起睡眠时间对于脱发的影响的重要性，睡眠质量的重要性要更大一些。晚上入睡时间的早晚与脱发有着极大的关系。经常熬夜加班睡眠较晚的人、经常失眠的人的人比较容易患上脱发。长期的焦虑、紧张、疲劳会使得睡眠的质量更差，加重脱发。因此改善生活习惯，保持放松的心态，提高睡眠质量有助于改善脱发的状况。

通过上面的介绍相信大家也找到了自己想知道的答案了，长时间上网不仅会引起脱发，还会引起其他的一些疾病，所以为了自己的健康，合理安排上网时间，注意休息，养成良好的生活习惯，这样才能有一个健康的身体。