看电视能减肥如何减肥

看电视能减肥！这对很多人来说是一个十分惊讶的问题。毕竟有很多人都想不通为什么看电视能减肥。其实，看电视减肥能减肥是有原因的。下面就一起来了解下看电视能减肥的原因吧。

专家发明：看电视减肥瘦身12招

1.间歇式两分钟跳绳，重复4次（耗热111卡路里）。

2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳（耗热42卡路里）。

3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次（耗热80卡路里）。

4.侧卧地板上，举腿5分钟（耗热50卡路里）。

5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上（耗热20卡路里）。

6.上厕所疾跑，小便时蹲马步（耗热30卡路里）。

7.抓住3磅（约合1.4公斤）哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组（耗热17卡路里）。

8.坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次（耗热50卡路里）。

9.健身球当板凳，坐1小时，练核心肌肉群（耗热38卡路里）。

10.距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟（耗热37卡路里）。

11.躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次（耗热35卡路里）。

12.在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束（耗热30卡路里）。