遗传性肥胖如何有效掉肉如何减肥

随着生活水平的提高，人们的生活质量却没有得到提高，由于饮食不合理或者遗传肥胖，而出现了许多肥胖人群，那么，遗传性肥胖就没有有效的健康减肥方法来改变体内的肥胖基因吗？这时候您一定要坚持合适的运动方法进行瘦身。

对抗肥胖基因多运动才有效

遗传性肥胖人群大多因为吃什么都会变胖，因而选择节食减肥，但是这会使身体缺少营养，身体免疫力变差，引起一些疾病。如果是遗传性肥胖，恐怕还得配合多运动才有效。过去国内研究指出，体内带有“肥胖基因之王”FTO基因的华人，最高有2。6倍的肥胖风险，英国最新研究则发现，多多运动可显著降低带因者的肥胖风险。

下面让我们来看一项研究：根据最新一期PLoSMedicine期刊所发表的英国研究指出，保持好动、爱运动的动态生活型态，对于与FTO基因有关的遗传性肥胖，格外具有预防效果。英国研究团队针对21万8000多人的研究资料进行统计分析后发现，带FTO基因者的肥胖风险比一般人高23%，但该基因对运动族群的影响则可降低27%。不少肥胖者常以自己天生就胖为借口，放弃减重，但该项研究推翻了这样的说法。这项研究结果，证实了运动对于控制肥胖确实是有效的方法，特别是基因所造成的遗传性肥胖。根据统计，欧洲人带有FTO基因比例约45%，台湾人仅约12%，专家研究发现，若子女身上有来自父母的两段FTO基因，肥胖风险会增至2。6倍，肥胖基因对华人的影响比欧美人更明显。

虽然遗传性肥胖的基因很难改变，但是我们可以通过运动健康减肥，可以有效的抵制肥胖基因。这时候还要注意自己平时的饮食习惯，可以适当的调整下饮食结构，控制食物总量，但是要保持营养均衡。