六个方法 生活中不知不觉瘦如何减肥

口香糖瘦身法

口香糖瘦身法：如果动作或心理都未能尽如人意，那么最准确一招自然是食物了。听说过口香糖吗?别以为嚼口香糖只能帮脸部做运动，最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤肥肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量

禁食淀粉质和甜食

食肉瘦身：理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。这个大概早已通过香港大腕广为传诵了，但你有没想过，其实很N种减肥法都是通过你从来没有想到甚至一直被认为是与瘦身相背离的食物达成的，像朱古力减肥、雪糕减肥、面条减肥、甜品减肥，大概原理和食肉瘦身类似吧。值得一试的还有婴儿食品减肥法，婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上滋味很难吃，会令人失去食欲。因此每天以婴儿食品代替正餐，相信可见效减低食欲。

有氧搏击减肥

还有一种个人觉得应该是行之见效而且可以顺便减压的方式：暴力瘦身（其实就是有氧搏击减肥）。将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法学习。在出拳、踢腿的过程中，尽情地发泄，尽情地流汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。