家庭主妇的快速瘦身法如何减肥

家庭主妇在如何瘦身?

1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟。

2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟。

3、选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物。

4、中午一定要吃!可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜。

5、午休后，可做些家事（如整理环境），也可跳绳或做些运动体操。

6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒。

7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖。

8、晚餐8点过后不进食