哪些运动减肥方法是适合女性的呢如何减肥

对于多数MM来说，都希望乘着炎炎夏日到来之际，穿上能够彰显自己特点的服装，尽显女人的本色。但由于生活水平的日益提高，而众多MM平时又不能很好的控制自己，“有书到用时方恨少”的感觉。赶紧减肥吧，还等什么!在这里给MM们介绍几种适合夏季减肥的方法。

1、游泳：

游泳对于多数MM来说是个不错的选择，因为据实验分析，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，天那么热，跳到水里的感觉太舒服了。另外游泳还可以对一起由运动引起的损伤有着治愈功能，同时由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息。