家庭主妇该如何轻松减肥如何减肥

许多美眉都特别喜欢看韩剧，因为里面有许多美女帅哥可以饱饱眼福，那么，您有没有发现韩剧里面的家庭主妇是怎么来健康减肥的呢?以前是有时间没钱，而现在是有钱却没时间，天天为家庭操劳，这时候要特别注意一些生活中的小细节，下面让我们来看下家庭主妇减肥运动的一些小妙招。

①洗菜锻炼腰四周

动作说明：这是做饭之前经常做的事情了，洗菜还可以洗出苗条身材哦。身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。

要点：注意防止滑倒。

②洗碗锻练大腿前侧

动作说明：每天面对这些碗碟会不会感觉有些烦躁呢，您可以利用这个时间来进行减肥哦。洗碗碟时，不要弯腰，命令自己仿佛坐在空气板凳上一样半蹲。上半身保持直立，微微弯曲膝关节，膝关节弯的越深，大腿受到的负荷越大。

要点：挺胸防止腰部承受负荷，每隔3-5分钟休息一下。

家务运动最佳时间：饭后1-2小时，身体运动最轻松。比如早上9：00，下午15：00，晚上21：00。尤其晚饭后，做完家务运动后，可以洗一个热水浴，让肌肉放松。