经典减肥方法 帮助懒人瘦身如何减肥

五，家务减肥

如果不喜欢做运动，那就把你的房间清理干净吧。每天抽出一定的时间来打扫房间，其实也是不错的运动方式，而且还能让自己生活在更加清洁的环境里，心情也会变得更好。

六，零食减肥

吃零食也能帮助我们减肥，但是零食的选择也很重要。像是蛋糕或者是薯条这样的高热量零食当然是我们必须要拒绝的，但是把黑巧克力和坚果这样营养的食物作为零食却能满足我们的食欲，同时减少热量的吸收。

七，散步减肥

吃完了晚餐，去楼下散散步可以有效的预防脂肪的堆积。因为晚间我们身体的消化能力和新陈代谢都会逐渐的减慢，所以进食之后不要马上的坐下来，散步既可以促进食物的消耗又可以燃烧一定的热量。

八，呼吸减肥

是的，呼吸也能减肥，瑜伽中的腹式呼吸法能够让我们把体内堆积的废气排出身体，加强身体的代谢效率。而且腹部也能得到一定的运动，尤其对于消除小腹非常的有效果。