想要减肥应该在饮食方面注意什么如何减肥

3、少吃瘦猪肉

瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物，它的脂肪含量比蛋白质含量还高。据分析，100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

4、少喝咖啡

有些朋友由于工作的原因，不得不靠咖啡提神，这是不利于减肥的。因为咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。而咖啡因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。

在上述的内容中，主要给大家叙述了有关饮食的健康减肥方法的一些内容。足够的有氧运动加上适当的饮食调理对于您的体重有着直接的关系。其实无论是通过饮食还是运动的方法进行减肥，坚持是关键。只有长期坚持，才能看到成效。