办公室白领如何轻松瘦身减肥如何减肥

㈢穿防静脉曲张袜

静脉曲张袜有时候也是一个好东西哦。千万不要以为只有护理人员或是服务业才需要它们，其实有很多女孩子都有水肿的问题，有时候是来自于体质或是压力、久坐而造成的。如果大家刻意测量一下的话应该可以发现，晚上量腿围跟早上量的腿围也会差很多哦!通上晚上的腿围会比早上粗一些，这就是水肿造成的，而静脉曲张袜就能帮你解决这个烦恼。

㈣带一个大瓶子，多多喝水吧!

在办公室可以多喝水，这样可以促进新陈代谢，对瘦小腹有很大的帮助。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦!但是，喝水很重要的是一个小时内不要喝超过1000c.c喔!这样会造成肾脏的负担而且没有代谢掉反而会造成水肿喔!一天至少喝2000c.c的水就很足够了。

㈤每一个小时伸一次懒腰

可以选择每个小时伸一次懒腰，这样可以帮您瘦小腹和腰部。千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔!