多注意小细节轻松减肥很简单如何减肥

3、呼吸

该动作可以进行想想一下，吸进的空气穿过鼻孔进入身体的各个部位：进入腿、胳膊、臀部和后背……，最后再呼出各个部位的空气，这样能引导能量，促进肌肉呼吸以及放松神经，属于心理疗法。

4、下蹲

当您在等地铁或是看电视时--只要有墙扶，即可做下蹲运动。该动作要领是背部靠墙，小腿和膝盖成一定的角度，下蹲到椅子形状的位置上，进行多次重复，您会感觉腿和臀的脂肪在燃烧。

5、是时候锻炼了

当您坐在椅子上工作时，能做收腹或抬腿运动。在抬腿时尽可能长时间地收紧腹部，然后放松。如果您能长时间的坚持该方法，可以去除您肚子上多余的脂肪。