如何才能吃出完美好身材如何减肥

控制饮食内容，主要包括以下几点。

1.一定要多吃主食，多吃五谷杂粮，不要太偏食，水果蔬菜不能做主食，只能做辅助，各种肉类营养丰富，能量高，是对人体的补益。

2.饮水要适量，不要轻信所谓的大量喝水的减肥观点和方法。不要把饮料当水喝。

3.吃东西口味要清淡，不要太咸、太甜、太油腻，少吃垃圾食品。

4.吃东西要冷暖适度，不要过嗜寒凉，尽量以性平、偏暖食物为主。

5.饮食要以应季，本地为主，一方水土养一方人的道理是不会错的。

6根据中医和易经的原理，可以针对自身状况，选择特定的食物，适量多吃，以调整身体内在机能。