减肥控制饮食要适度前的准备

1、在质量减肥过程中，应以摄食高蛋白质、低脂肪、低糖、低盐的食物为主。

2、每日至少喝2～3千克的水，包括茶、咖啡、果汁等饮料。

3、全部去除肥肉，不用动物油烹煮食物。

4、食物必须经煮、烤或烧制。

综上所述，控制饮食减肥其实就是去掉那些不利健康油炸食品，控制卡路里过高的摄入。另外加上适量运动和足够的恒心与毅力，减肥真的并不难。