OL减肥有秘诀　时机最重要如何减肥

三，健身房里

在健身房里，我们就可以自由的活动，做一些更加有效果的运动了。对于工作压力比较大的OL们来说，运动不但可以燃脂瘦身，还能释放压力，对身心都非常有帮助。

1，动感单车

动感单车是健身房里最受欢迎的运行项目之一，我们可以带上耳机听着充满节奏感的音乐在单车上进行高频率的踩踏，这不但可以锻炼到全身的肌肉，尤其对于消除臃肿的下半身来说，非常的有效果。在运动的过程中，我们的心肺功能也得到了提高。

2，健美操

健美操是一种非常不错的有氧运动，在不断的舞动中，女性的全身都会运动起来，变得更加灵活和轻快。而且大家在一起舞蹈，运动的激情和动力也会更高，不过要注意的是，我们必须坚持在半个小时以上，这样身体的脂肪才会得到充分的燃烧。