每天吃低脂食品 体重为什么没有下降如何减肥

低脂食品中只含有极少的自然脂肪或自然油，会使机体的新陈代谢变得缓慢。

专家表示很多年轻人为保持身材长期食用低脂、低卡路里食品，比如低脂香肠，低脂奶油，低脂奶酪，去脂蛋糕、饼干等。可长期食用也没见体重有所变化，这是因为经过加工的低脂食品，为延长保存期，尽可能地把促使食品变质的脂肪酸除去，因为缺少脂肪酸使机体代谢大大减慢，其他营养物质如糖、蛋白质便转化为脂肪聚积在体内。

建议

1、不要贪恋低脂食品。研究人员建议，标签应写明更准确的卡路里数，这样才可能阻止人们吃得太多、引导大众健康饮食。此外，消费者应选择自然低脂肪的快餐，如新鲜的水果和蔬菜;而不是低脂肪、加工过的快餐（如饼干、薯片）。还有，当你有吃快餐欲望时不妨喝杯水。

2、“想减肥应该选择健康的运动减肥。食用鱼油、花生油、橄榄油也是很好的选择。”专家表示，食用天然脂肪酸能促进机体细胞消耗的热能，不会变成脂肪在人体内积存下来。