在减肥最佳时节该如何减肥如何减肥

现在已经到了减肥的最佳季节，很多的女性为了不至于陪人叫做“胖妞”而开始实施减肥计划。每个人都想利用最短的时间达到快速减肥的目的，那么有哪些方法可以帮助她们达成所愿呢?我们的营养师给出了一些快速减肥的方法，希望大家根据自己的具体情况进行选择。

第一种：蔬果餐减肥法借助具有减肥功效的水果、蔬菜达到减肥的目的，如苹果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

第二种：有氧运动减肥法运动减肥始终是最健康、最有效的方式。慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。运动减肥一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。