水要怎么喝才能减肥如何减肥

这三个时间喝水，喝走多余卡路里

清晨起床后：很多人都问，你起床后的第一件事干什么?其实，早起一杯水，才是最该做的第一件事。每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!

午饭前：有人说，吃饭前喝水，那喝水都喝饱了，还用吃饭了么?其实为的就是这样。午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

晚餐时：现在很多朋友都喜欢晚上大鱼大肉的吃，但是其实晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入哦!

如果一个人喝水喝的太多，让身体处在这种血液循环不畅通的情况下，人体的新陈代谢就会相应的随之减慢，体内的废弃物和各种毒素不能及时的排出体外，那么原本可以起到瘦身作用的水，在身体中的正面作用就会变成了负面作用。所以，应该喝水，但是千万不要过度喝水，以免中“水毒”。