减肥达人分享减肥常识问题如何减肥

女人要是能够拥有一个苗条的身材，是很令人羡慕的，也是更能吸引异性注意的，可惜的是，现实中我们经常都能见到一些身材过于肥胖的人，这时候她们想要减肥的心情是较为迫切的，今天，专家就来为大家介绍一些关于快速减肥常识。

1.专家指出，想要快速减肥的朋友一定要注意以健康为前提，不能盲目使用泻药。通常泻药有番泻叶、大黄、芒硝、芦荟、双醋酚汀、大黄苏打片等。泻药的作用是刺激肠粘膜，使之产生排便冲动或润滑肠壁，只能解决燃眉之急，使大便暂时通畅。有些泻药对肠功能影响很大，会使肠粘膜应激力减弱，更易促进便秘的发生。一旦停药，就难以恢复排便功能，使便秘更为严重。

2、对于每一个想要减肥的朋友来说，饮食都是非常重要的一个环节，减肥期间应注意少吃精细的食物，也不能吃胀气的食物。这些食物都会加重便秘，又可加重痔疮、肛痿等疾病的症状。所以，为了使清肠通便，排毒瘦身能顺利进行，一定要少吃精细及胀气食物，多吃粗粮、蔬菜等植物纤维食品。但虚寒性便秘者，应忌食生冷瓜果及冷饮。

看过以上专家的讲解之后，相信大家对于快速减肥常识多了一些认识和了解了吧，专家提醒想要减肥的朋友，一定要注意把健康考虑在内，只有在健康的前提之下进行的减肥才是有意义的。