如何控制食欲减肥如何减肥

很多人想要减肥，也试过了很多方法，但就是无法瘦下来，究其原因，就是因为她们有着过于旺盛的食欲，怎么也管不住自己的馋嘴，所以，想要快速减肥瘦身的话，大家一定要首先学会控制自己旺盛的食欲，下面，专家就教你四招减少食欲。

专家介绍说，想要快速减肥的朋友可以通过以下几招来抵制食欲：一.首先在锅台前面挂上一个“减肥卡”，这一方法简单而有效。看到记录自己体重变化的卡片，自己也会觉得自豪，并坚定决心，不会犯错误，乱吃东西。二.和家人吃饭时，预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥肯定要失败。即使老公和孩子同情地看着你，也不要松懈，一定要下狠心。

但是这也是减了7公斤之后使用的方法，之前就得"装死"，准备活受罪。三.进行减肥时，以你的名誉向周边的人公布开始减肥时的体重和现在的体重，还有准备达到的目标体重。四.达到目标体重后，就算有些奢侈，也要用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己，同时，炫耀自己。

看了以上减肥专家为我们所做的介绍以后，相信大家已经知道了想要快速减肥瘦身应该如何控制食欲了，只要你学学上面专家介绍的方法，再坚持运动、注意饮食，就离减肥成功不远了。