做家务也能减肥 你知道吗如何减肥

肥胖的身材给女性朋友造成的困扰是比较大的，为了使自己可以拥有一个苗条的身材，女人们往往会尝试各种各样的瘦身方式，减肥专家为我们介绍说，做家务也是可以帮助我们快速减肥瘦身的，让我们一起跟着专家去了解一下相关内容吧。

晒衣物：腰部减肥

其实，想要减肥的话，就不能轻视小家务，晾晒衣物也是其中之一。想减肥可以试试：背对晾衣竿站直，接着胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼到腰部两侧肌肉。如果你用的不是室内晾衣架，无法完成以上动作，没关系，把衣服挂进衣橱，甚至开关电视的时候你都可以拷贝这个动作，完成10次就能消耗4卡路里热量。

擦窗：擦出纤长身材

可能你会因为怕麻烦而且也怕累，要隔三个月才会去擦一次窗户?事实上，擦窗可以帮助拉长你的身体，帮助塑形哦。左、右手各拿一块抹布，右手就向左边逆时针擦拭，身体跟着一起做侧弯腰的动作，而左手就向右边顺时针擦拭。这个动作能让受压迫的脊椎重新排列，所以会有增高效果。另外，它每分钟能消耗8卡路里的热量。

看过以上专家的讲解之后，相信大家对于做家务快速减肥方法有所了解了吧，如果你希望自己的身材可以快速瘦下来，那就试一下以上方法吧，这样，你就能在做家务的过程中享受瘦身的乐趣了。