每天三十分钟来决定你的减肥成败如何减肥

饭后30分钟活动方案

1、整理庭院或阳台

如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。

2、打扫房间

要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。