西式自助餐进食有方法 尽情吃不增重如何减肥

第四碗

奶汁烤菜、鱼贝鸡米饭、三明治、油炸虾等，选择喜欢的5种食物，每种1份，不要过量，控制热量摄取。

第五碗

果冻、水果等，选择喜欢的甜品2种，搭配咖啡，分解下多余的热量。