适合办公室减肥的好办法介绍如何减肥

3、办公室白领饮食法与规律的饮食大相径庭，白天马虎，晚上太丰富

办公室白领的午饭一般都是快餐或是盒饭，都是比较凑合的!因为午餐的时间和条件都很有限，很多的白领就是马马虎虎的凑合凑合的了!晚上下班回到家，有时间了，晚上的饭菜就会丰盛，这样的饮食与我们长讲的午餐要吃好，晚餐要吃好的规则大相径庭!这样不合理的饮食，给长胖埋下极大隐患。

4、办公室白领经常加班，睡眠不足，就会导致身体发胖

办公室白领们由于工作性质，常常免不了要加班。睡眠是极其不规律的，睡眠时间少，就会让人体的内分泌混乱!没有足够的睡眠，就不会产生荷尔蒙，“瘦素”的分泌就会减少，“瘦素”减少就会让身体的肥胖因子增多，人们的精神也会萎靡不振，所以睡眠不足也是到之办公室白领肥胖的一大原因!